“倏忽温风至，因循小暑来”，温风与荷花，演绎小暑时节消暑养生的三重境界。

　　第一重境界：扇风纳凉。用荷花的叶子制成扇子，摇动荷叶扇，除了有阵阵凉风，还能有荷叶的清香。

　　第二重境界：食用清热消暑之物。用新鲜的荷花瓣做粥或泡茶都能有消除身体烦热的功效。第三重境界：清心静气。在幽幽荷塘边，或焚香品茗，或对弈静坐，或抄录经书，以达到“风动莲香生，心静自然凉”的效果。

　　中医古籍《本草纲目》曾记载荷花有镇心安神，养颜轻身的功效。

　　荷花镇心安神的功效具有非常悠久的历史，有失眠症状的患者，可以取适量的新鲜荷花瓣，将其阴干后研成细末，煮小米粥时加点荷花瓣研磨的细末，搅拌均匀，每天吃一次，能很好地防治失眠。如果买不到鲜花瓣，可以到药店买干花瓣，煮小米粥时加三五瓣。

　　古代的许多女性就喜欢用红艳的花朵来留住青春，让自己的花容永远绽放在历史的舞台上。四大美女之一的西施之所以能拥有“鱼儿惊其美而沉”的容貌，也有荷花的一份功劳。

　　《圣济总录》中记载西施用荷花制成沆瀣浆（即清露）食用。每日清晨，西施会去荷塘边收集荷叶上积聚的露珠，摘取盛开的荷花、荷叶及莲藕，将花、叶、莲藕放入露珠中一起捣碎成汁后用纱布包住，挤出浆汁饮用，具有美容养颜的功效。荷花的花粉也可以用于制作荷花蜜，具有天然的美容效果，促进皮肤的再生。

　　荷花之所以能美容养颜，是因为荷花当中具有可以活血化瘀的成分。当体内血流运行通畅，面部血液供应充足时，肌肤就能红润而有光泽。许多女性再月经周期会出现痛经、面色晦暗可能和气血运行失常有关，也可以通过饮荷花茶、喝荷花粥来缓解症状。

　　夏日、温风、荷花，在小暑时节，共寻觅一方清凉。